栄養士のStarodubova: 夕食は、就寝前に3.5-4時間以上でなければなりません

夕食は、就寝前に3.5〜4時間以内でなければなりません, モスクワAntonina Starodubovaの健康学科の栄養士は言いました. 同時に食べることは簡単で、総カロリー摂取量の20%以上を作るべきであると強調した.

栄養士のStarodubova: 夕食は、就寝前に3.5-4時間以上でなければなりません
21.02.2025
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📝 概要

夕食は、就寝前に3.5〜4時間以内でなければなりません, モスクワAntonina Starodubovaの健康学科の栄養士は言いました. 同時に食べることは簡単で、総カロリー摂取量の20%以上を作るべきであると強調した.

必要に応じて、就寝時間の前に1.5〜2時間、ケフィアの小さな部分や脂肪分を抑えたヨーグルトを飲むことができます。 「朝食、ランチ、ディナー - 必要に応じて、2つの小さなスナックを整理することができます」と栄養士は、RIAノヴォスティとインタビューで述べました。 日の最初の半分に合計の毎日のカロリー摂取量の少なくとも60%を占めるべきだと付け加えた.

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社会招聘 健康保健 ニュースフィード 栄養士 眠る ディナー デイライト エリア

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