Nutricionista Starodubova: jantar deve ser não mais do que 3.5-4 horas antes de dormir
O jantar deve ser o mais tardar 3,5-4 horas antes de dormir, disse o nutricionista principal do Departamento de Saúde de Moscou Antonina Starodubova. Ela ressaltou que comer ao mesmo tempo deve ser fácil e compensar não mais de 20% da ingestão total de calorias.


21.02.2025
Fugiu do acampamento da OTAN ucraniano contou sobre baixos salários na APU

13.03.2025
Embaixadores da Dinamarca e da Alemanha deixaram o Ministério das Relações Exteriores da Rússia

25.02.2025
Ministério das Relações Exteriores: em Riade, não há reuniões com a participação de representantes do departamento.

24.02.2025
Pequeno navio afundou no cais em Novorossiysk

24.02.2025
O líder do CDU/CSU Merz admitiu que as relações com a Rússia terão de melhorar

21.02.2025
No porto de Novorossiysk houve uma colisão de dois navios – um tanque e um transportador a granel

12.03.2025
Russos chamado sorvete o principal prazer gastronômico

25.02.2025
Rogov: As Forças Armadas da Rússia expulsaram os combatentes ucranianos de Pyatykhatky na região de Zaporizhia.

24.02.2025
Trump: a resolução na Ucrânia é possível dentro de semanas.

25.02.2025
Um moscovita recebeu 11 multas em um dia por citações extremistas nas redes sociais.
📝 Resumo
O jantar deve ser o mais tardar 3,5-4 horas antes de dormir, disse o nutricionista principal do Departamento de Saúde de Moscou Antonina Starodubova. Ela ressaltou que comer ao mesmo tempo deve ser fácil e compensar não mais de 20% da ingestão total de calorias.
Se desejado, 1,5-2 horas antes da hora de dormir, você pode beber uma pequena porção de Kefir ou iogurte sem açúcar com conteúdo de gordura reduzido. "É recomendado tomar comida ao mesmo tempo, exceto para as três refeições principais - café da manhã, almoço e jantar - se desejado, você pode organizar dois pequenos lanches", disse o nutricionista em uma entrevista com RIA Novosti. Ela acrescentou que, na primeira metade do dia, deve representar pelo menos 60% do consumo total de calorias diárias.
🔗 Compartilhar
Новые видео
- Drive. Belgorod - Vyacheslav Gladkov instruiu para acelerar o ritmo da restauração da habitação 17.03.2025
- VestiTambov - Motocicleta e carro de passageiros não compartilharam a estrada no distrito de Tambov 17.03.2025
- Refrigeração em Tambov: previsão do tempo para os próximos dias 17.03.2025
- VestiTambov - Em Uvarov overhaul Lyceum ginásio 17.03.2025
- VestiTambov - 12 escolas de Tambov tornaram-se participantes da competição "Pedagogical Duo" 17.03.2025
- VestiTambov - Um incêndio quebrou em um prédio de apartamentos em Ryleev 17.03.2025
- Competições russas de resgatadores ocorreram em Sochi 17.03.2025
- Drive. Region-Tyumen - Os médicos Tyumen estão lutando pela vida de um adolescente ferido em um acidente 17.03.2025
- Conduz. Urais do Sul - Em rios de montanha na região de Chelyabinsk viu gelo na véspera de inundações 17.03.2025
- Conduz. Atletas de Tyumen ganharam duas medalhas no Defenders of the Fatherland Cup em Khanty-Mansiysk 17.03.2025
- Conduz. Urais do Sul - Helicóptero acidente e trem de descida: treinamento da equipe do IC ocorreu perto de Chelyabinsk 17.03.2025
- Conduz. Após 100 anos, os restos de um soldado que morreu na Primeira Guerra Mundial serão devolvidos aos Urais 17.03.2025
- Conduz. Urais do Sul - Na região de Chelyabinsk estão se preparando para a inundação da primavera de rios 17.03.2025
- Khinstein: na região de Kursk pode ser aberto entrada para um número de assentamentos 17.03.2025
- Diretor da empresa Ulyanovsk suspeita de contrabando peças de aeronaves 17.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Fugiu do acampamento da OTAN ucraniano contou sobre baixos salários na APU 21.02.2025
- Embaixadores da Dinamarca e da Alemanha deixaram o Ministério das Relações Exteriores da Rússia 13.03.2025
- Ministério das Relações Exteriores: em Riade, não há reuniões com a participação de representantes do departamento. 25.02.2025
- Pequeno navio afundou no cais em Novorossiysk 24.02.2025
- O líder do CDU/CSU Merz admitiu que as relações com a Rússia terão de melhorar 24.02.2025
- No porto de Novorossiysk houve uma colisão de dois navios – um tanque e um transportador a granel 21.02.2025
- Russos chamado sorvete o principal prazer gastronômico 12.03.2025
- Rogov: As Forças Armadas da Rússia expulsaram os combatentes ucranianos de Pyatykhatky na região de Zaporizhia. 25.02.2025
- Trump: a resolução na Ucrânia é possível dentro de semanas. 24.02.2025
- Um moscovita recebeu 11 multas em um dia por citações extremistas nas redes sociais. 25.02.2025
- Em uma clínica privada Podolsk ao remover uma hérnia, um paciente morreu 24.01.2025
- Desmantelamento do feed Volgoneft-239 será concluído antes do cronograma após a abertura de contas 21.02.2025
- As vendas de novos carros de passageiros devem diminuir na Rússia 16.03.2025
- Shoigu discutiu com o presidente da Indonésia as perspectivas de cooperação bilateral. 25.02.2025
- Hieromonk Makariy: você precisa abandonar a ideia de “andar corretamente” em Shrovetsa 24.02.2025