Agotamiento profesional: médicos de Yamal dijeron cómo no quemar en el trabajo

El síndrome de Burnout es un estado de agotamiento mental, físico y moral que resulta de estrés mental y físico prolongado asociado al trabajo. Empleados del Centro Yamal de Salud Pública y Prevención Médica compartieron consejos sobre cómo evitarlo. El estrés excesivo puede provocar quemaduras. Usted necesita ser capaz de priorizar, delegar tareas y encontrar tiempo para relajarse. Si usted siente que tiene demasiado que hacer, debe reconsiderar su horario y dejar tiempo para la recuperación. La investigación muestra que el multitarea suele provocar un aumento del tiempo necesario para completar cada tarea y aumentar la probabilidad de errores. Es mejor concentrarse en una tarea y completarla antes de pasar a la siguiente. No tome trabajo en casa si afecta negativamente sus vacaciones y su vida personal. Es importante poder separar el tiempo de trabajo del tiempo libre para evitar el agotamiento y mantener el equilibrio. Si no tienes tiempo para hacer las tareas necesarias, necesitas hablar de ello con la cabeza. Caminar en el aire fresco es muy útil. Esto ayuda a mejorar la aptitud física, levantar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Además, caminar en el aire fresco ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. El sueño completo ayuda a restaurar el cuerpo, mejorar las funciones cognitivas, el estado de ánimo y el bienestar general. Con falta de sueño, memoria, atención se deteriora y el riesgo de enfermedades aumenta.

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