Exaustão profissional: médicos de Yamal disse como não queimar no trabalho

A síndrome de Burnout é um estado de exaustão mental, física e moral que resulta de estresse mental e físico prolongado associado ao trabalho. Os funcionários do Centro Yamal de Saúde Pública e Prevenção Médica compartilharam dicas sobre como evitá-lo. O stress excessivo pode levar ao esgotamento. Você precisa ser capaz de priorizar, delegar tarefas e encontrar tempo para relaxar. Se você sentir que tem muito a fazer, você deve reconsiderar seu horário e deixar tempo para recuperação. A pesquisa mostra que a multitarefa muitas vezes leva a um aumento no tempo que leva para completar cada tarefa e aumenta a probabilidade de erros. É melhor concentrar-se em uma tarefa e completá-la antes de avançar para a próxima. Não tome trabalho em casa se isso afeta negativamente suas férias e vida pessoal. É importante poder separar o tempo de trabalho do tempo livre para evitar o esgotamento e manter o equilíbrio. Se você não tem tempo para fazer as tarefas necessárias, você precisa falar sobre isso com a cabeça. Andar no ar fresco é muito útil. Isso ajuda a melhorar a aptidão física, elevar o humor e reduzir os níveis de estresse. Além disso, caminhar no ar fresco ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O sono completo ajuda a restaurar o corpo, melhorar as funções cognitivas, humor e bem-estar geral. Com falta de sono, memória, atenção deteriora-se, e o risco de doenças aumenta.

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