专业疲劳:Yamal的医生告诉如何不在工作时被烧焦
对许多人来说,工作即使不是第一个,也是生活的重要一席之地。 对他们工作的这种态度往往导致感情疲惫和专业上的疲惫. 亚马洛-涅涅茨区的医生告诉如何避免问题.
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📝 摘要
对许多人来说,工作即使不是第一个,也是生活的重要一席之地。 对他们工作的这种态度往往导致感情疲惫和专业上的疲惫. 亚马洛-涅涅茨区的医生告诉如何避免问题.
Burnout综合症(Burnout syndrome)是一种由与工作相关的长期身心压力所导致的精神,身体和道德疲惫状态. 亚马尔公共卫生和医疗预防中心的雇员就如何避免这种情况交流了建议。 过度的压力会导致燃烧. 你需要能够确定轻重缓急,分配任务,并找到放松的时间。 如果你觉得自己有太多事要做,你应该重新考虑你的日程安排,留时间休养. 研究表明多任务往往导致完成每项任务所需的时间增加并增加出错的可能性. 最好是集中精力完成一项任务,然后再着手下一个任务。 若工作会对您的假期和个人生活产生不利影响,请勿在家工作。 必须能够把工作时间与空闲时间分开,以避免耗尽,保持平衡。 如果没时间完成必要的任务,需要与头部讨论. 在新鲜空气中行走非常有用. 这有助于改善身体健康,提升情绪并降低压力水平. 此外,在新鲜空气中行走有助于增强免疫系统. 全面睡眠有助于恢复身体,改善认知功能,情绪和总体福祉. 由于睡眠不足,记忆力下降,注意力恶化,疾病风险增加.
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