Professionelle Erschöpfung: Ärzte von Yamal erzählt, wie nicht bei der Arbeit ausbrennen

Burnout-Syndrom ist ein Zustand von geistiger, körperlicher und moralischer Erschöpfung, die sich aus verlängertem psychischen und körperlichen Stress im Zusammenhang mit der Arbeit ergibt. Mitarbeiter des Yamal Center for Public Health and Medical Prevention teilten Tipps, wie es zu vermeiden ist. Übermäßiger Stress kann zum Ausbrennen führen. Sie müssen in der Lage sein, Aufgaben zu priorisieren, zu delegieren und Zeit zu finden, sich zu entspannen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel zu tun haben, sollten Sie Ihren Zeitplan überdenken und Zeit für die Wiederbelebung verlassen. Die Forschung zeigt, dass Multitasking oft zu einer Erhöhung der Zeit führt, die es braucht, um jede Aufgabe abzuschließen und die Wahrscheinlichkeit von Fehlern zu erhöhen. Es ist besser, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und sie zu vervollständigen, bevor sie auf die nächste. Nehmen Sie keine Arbeit zu Hause, wenn es Ihren Urlaub und Ihr persönliches Leben negativ beeinflusst. Es ist wichtig, die Arbeitszeit von freier Zeit trennen zu können, um Burnout zu vermeiden und Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie keine Zeit haben, die notwendigen Aufgaben zu erledigen, müssen Sie mit dem Kopf darüber reden. Das Gehen in der frischen Luft ist sehr nützlich. Dies hilft, die körperliche Fitness zu verbessern, die Stimmung zu heben und Stress zu reduzieren. Außerdem hilft das Gehen in der frischen Luft, das Immunsystem zu stärken. Voller Schlaf hilft, den Körper wiederherzustellen, kognitive Funktionen, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Bei fehlendem Schlaf verschlechtert sich Gedächtnis, Aufmerksamkeit und das Risiko von Krankheiten steigt.

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