プロの疲労:Yamalの医者は仕事で燃え尽きない方法を言いました

多くの人にとって、仕事は、最初のものではなく、生活の中で重要な場所を占めています。彼らの仕事に対するこの態度は、感情的なバーンアウトとプロの疲労につながることが多いです。ヤマロ・ネネット地区の医師は、問題を回避する方法を語った.

22.02.2025

Sprache:

24.02.2025

Chelyabinskの科学者たちはストレスの治療で有効な自然な酸化防止剤を研究しています

24.02.2025

ヤマルの医師たちは、抹茶の利点について語りました：どのくらいの頻度で飲んでもいいか

03.02.2025

モズドック地区の学童は、オール・ロシア・ヘルプラインの働きについて語っています

24.02.2025

自宅からのニュース:モスクワ病院でSVOのYamal参加者を訪問しました

11.03.2025

旅行よりも:Yamalで発売された新しい観光ルート

24.02.2025

まだディプロマを受けていないが、専門家のタイトルのために競争する準備ができている

25.02.2025

ウドムルト共和国では、11年生の親たちが統一国家試験（ЕГЭ）を受けました。

24.02.2025

薬を使用するティーンエイジャーを説得したヨシュカロリン男

23.02.2025

ダムスク地方の知事は、父母の防衛の日に住民を祝福

25.02.2025

КБСПの救急室には、打撲、骨折、脳しんとうなどで1週間で200人以上の人が診察を受けました。

📝 概要

バーンアウト症候群は、仕事に関連する長期精神的および物理的ストレスから生じる精神的、物理的および道徳的な疲労の状態です。公衆衛生・医療予防センターの従業員は、それを回避する方法に関するヒントを共有しました。過度のストレスは、バーンアウトにつながることができます。タスクを優先し、委任し、リラックスする時間を見つけることができる必要があります。あなたがあまりにも多くのことをしていると感じた場合, あなたは、あなたのスケジュールを再考し、回復のために時間を残す必要があります. 研究は、マルチタスクが多くの場合、各タスクを完了し、エラーの可能性を高めるためにかかる時間の増加につながることを示しています。 1つのタスクに集中して次のタスクに移動する前に完了することをお勧めします。休暇や個人生活に悪影響を及ぼす場合は、自宅で仕事をしないでください。バーンアウトを避け、バランスを維持するために、自由な時間から作業時間を分離できることが重要です。必要なタスクを行う時間がないなら、ヘッドで話する必要があります。新鮮な空気の中を歩くととても便利です。これは、物理的なフィットネスを改善するのに役立ちます, 気分を上昇し、ストレスレベルを減らす. また、新鮮な空気の中を歩くと、免疫システムを強化するのに役立ちます。完全な眠りは体を回復し、認知機能、気分および一般的な幸福を改善するのに役立ちます。睡眠不足、記憶、注意の悪化、病気の危険性が増加します.