Profesyonel yorucu: Yamal doktorlar iş başında nasıl yanmadığını söyledi

Burnout sendromu, çalışma ile ilişkili uzun süren zihinsel ve fiziksel stresten kaynaklanan zihinsel, fiziksel ve ahlaki bir tükenme durumudur. Halk Sağlığı ve Tıbbi Önleme için Yamal Merkezi çalışanları, bundan nasıl kaçınılacağı konusunda ipuçları paylaştı. Aşırı stres yanmaya yol açabilir. Önceliğe, delege görevlerine öncelik verebilecek ve rahatlamak için zaman bulabileceksiniz. Bunu yapmak için çok fazlanız olduğunu düşünüyorsanız, programınızı yeniden gözden geçirmeniz ve zaman ayırmanız gerekir. Araştırma, multitasking'in genellikle her görevi tamamlamak ve hataların olasılığını artırmak için zaman bir artışa yol açtığını gösteriyor. Bir göreve odaklanmak ve bir sonrakiye taşınmadan önce tamamlamak daha iyidir. Tatilinizi ve kişisel hayatınızı olumsuz etkilerse evde çalışmayın. İş süresini yakma ve dengeyi korumak için ücretsiz zaman ayırmak önemlidir. Gerekli görevleri yapmak için zamanınız yoksa, kafa ile ilgili konuşmanız gerekir. Taze havada yürümek çok kullanışlıdır. Bu fiziksel fitness, ruh hali geliştirmek ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, taze havada yürümek bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur. Tam uyku, vücudu geri yüklemeye, bilişsel işlevleri, ruh ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur. Uyku eksikliği, hafıza, dikkat bozuldu ve hastalıkların riski arttı.

🔗 Share

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail