Épuisement professionnel: les médecins de Yamal ont dit comment ne pas brûler au travail

Le syndrome de Burnout est un état d'épuisement mental, physique et moral qui résulte du stress mental et physique prolongé associé au travail. Les employés du Yamal Center for Public Health and Medical Prevention ont partagé des conseils sur la façon de l'éviter. Un stress excessif peut mener à l'épuisement. Vous devez être en mesure de prioriser, déléguer les tâches et trouver le temps de vous détendre. Si vous avez l'impression d'avoir trop à faire, vous devriez revoir votre horaire et laisser le temps de récupérer. La recherche montre que le multitâche entraîne souvent une augmentation du temps nécessaire pour accomplir chaque tâche et augmente la probabilité d'erreurs. Il est préférable de se concentrer sur une tâche et de l'achever avant de passer à la prochaine. Ne prenez pas de travail à la maison si cela affecte négativement vos vacances et votre vie personnelle. Il est important de pouvoir séparer le temps de travail du temps libre pour éviter l'épuisement et maintenir l'équilibre. Si vous n'avez pas le temps de faire les tâches nécessaires, vous devez en parler avec la tête. Marcher dans l'air frais est très utile. Cela aide à améliorer la condition physique, à élever l'humeur et à réduire les niveaux de stress. De plus, la marche dans l'air frais contribue à renforcer le système immunitaire. Un sommeil complet aide à restaurer le corps, à améliorer les fonctions cognitives, l'humeur et le bien-être général. Avec un manque de sommeil, la mémoire, l'attention se détériore et le risque de maladies augmente.

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