व्यावसायिक थकावट: यामल के डॉक्टरों ने बताया कि कैसे काम पर जलने के लिए नहीं

बर्नआउट सिंड्रोम मानसिक, शारीरिक और नैतिक थकावट की स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक मानसिक और शारीरिक तनाव काम से जुड़े होते हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य और चिकित्सा रोकथाम के लिए यामल सेंटर के कर्मचारियों ने इस बात पर सुझावों को साझा किया कि इससे कैसे बचना है। अत्यधिक तनाव जलने का कारण बन सकता है। आपको कार्यों को प्राथमिकता देने और आराम करने के लिए समय खोजने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपके पास बहुत कुछ करना है, तो आपको अपने शेड्यूल को दोबारा व्यवस्थित करना चाहिए और पुनः प्राप्ति के लिए समय छोड़ देना चाहिए। अनुसंधान से पता चलता है कि मल्टीटास्किंग अक्सर हर कार्य को पूरा करने में लगने वाले समय में वृद्धि की ओर जाता है और त्रुटियों की संभावना को बढ़ाता है। एक कार्य पर ध्यान देना बेहतर होता है और आगे बढ़ने से पहले इसे पूरा करता है। अगर यह आपकी छुट्टी और व्यक्तिगत जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है तो घर पर काम न करें। जलने से बचने और संतुलन बनाए रखने के लिए स्वतंत्र समय से कार्य समय को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास आवश्यक कार्य करने का समय नहीं है, तो आपको इसके बारे में सिर के साथ बात करने की आवश्यकता है। ताजा हवा में चलना बहुत उपयोगी है। यह शारीरिक फिटनेस, लिफ्ट मूड को बेहतर बनाने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, ताजा हवा में चलने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है। पूर्ण नींद शरीर को बहाल करने में मदद करती है, संज्ञानात्मक कार्यों, मनोदशा और सामान्य भलाई में सुधार करती है। नींद, स्मृति, ध्यान बिगड़ने की कमी के साथ, और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।.

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