د. (مايسنيكوف) شرح سبب جعلك المجاعة سمينة

ويكمن سبب زيادة الوزن أثناء نظام الغذاء في ردود فعل الجسم الهرمونية، لا سيما أثناء التسارع. بعد بضعة أيام من تقييد السعرات الحرارية، يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالماء. وعلى النطاقات، لا يمكن عرض الكتلة الدهونية الزائدة، ولكن ما يصل إلى خمسة لترات من المياه، لأن الأنسولين يحفز عملية تراكم السوائل، مما يؤدي إلى إيديما. وبالإضافة إلى ذلك، بعد فرض قيود حادة على السعرات الحرارية، يتم تفعيل الهرمونات التي تنظم نفقات الشهية والطاقة. ويزيد أحد النظم شهيته، ويقلل الآخر من استهلاك الطاقة، مما يبطئ من الأيض. As a result, the body begins to spend fewer calories even at rest - instead of the usual 20 calories per kilogram of body weight, there are only 15. وعندما يعود شخص إلى نظام غذائي عادي بعد نظام غذائي صارم، تباطأ الأيض الذي يمارسه ويستمر الجسم في تراكم المياه، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن. ويُنصح الجزارون بالتمسك بنظام غذائي ذي سعر حراري دنيا قدره 800 سعرة حرارية، ولكن من الأفضل، لتحقيق نتائج مستدامة، التركيز على 1200 سعرة حرارية. وينبغي أن يكون فقدان الوزن تدريجيا - أي ما يصل إلى 5 في المائة من وزن الجسم الأولي على مدى ثلاثة أشهر. فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى تورم وتدهور الجلد. ولفقدان الوزن الصحي، من الأفضل استخدام نظام غذائي متوازن ونشاط مادي منتظم، تجنباً للتطرف. من يحتاج حقاً أن يختبر من أجل نقص الفيتامينات، ومتى هو مضيعة للمال؟ كيف تعرف احتمال نوبة قلبية؟ هل من الممكن أن تأخذ حبوب الألم بالإضافة إلى الجيل الأعظم؟ وترد الردود على جميع هذه الأسئلة في العدد الجديد من برنامج " جزار الدكتاتور " على منصة وسائط الإعلام " واتش " .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 مشاركة

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail