Dr. Myasnikov erklärt, warum Hunger macht Sie Fett

Der Grund für Gewichtszunahme während der Ernährung liegt in den hormonellen Reaktionen des Körpers, insbesondere beim Fasten. Nach ein paar Tagen der drastischen kalorienbeschränkung beginnt der Körper Wasser zu halten. Auf den Skalen kann nicht überschüssige Fettmasse angezeigt werden, sondern bis zu fünf Liter Wasser, da Insulin den Prozess der Flüssigkeitsansammlung auslöst, was zu Ödem führt. Darüber hinaus werden nach einer scharfen Einschränkung von Kalorien Hormone, die Appetit und Energieaufwand regulieren aktiviert. Ein System erhöht Appetit, das andere reduziert den Energieverbrauch, was den Stoffwechsel verlangsamt. Als Ergebnis, der Körper beginnt, weniger Kalorien zu verbringen auch in der Ruhe - anstelle der üblichen 20 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht, gibt es nur 15. Wenn eine Person nach einer strengen Ernährung zu einer normalen Ernährung zurückkehrt, wird sein Stoffwechsel verlangsamt und der Körper weiterhin Wasser ansammelt, was oft zu Gewichtszunahme führt. Metzger werden empfohlen, eine Diät mit einem Minimum Kalorien von 800 Kalorien zu halten, aber für nachhaltige Ergebnisse ist es besser, sich auf 1200 Kalorien zu konzentrieren. Gewichtsverlust sollte schrittweise sein – bis zu 5% des ursprünglichen Körpergewichts über drei Monate. Schneller Gewichtsverlust kann zu Schwellungen und Verschlechterung der Haut führen. Für gesunde Gewichtsverlust ist es am besten, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zu verwenden, um Extreme zu vermeiden. Wer muss wirklich auf Vitaminmangel getestet werden, und wann ist es eine Verschwendung von Geld? Wie kann man die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts kennen? Ist es möglich, zusätzlich zum analgetischen Gel Schmerzpillen zu nehmen? Die Antworten auf all diese Fragen sind in der neuen Ausgabe der Show “Doctor Butchers” auf der Medienplattform “Watch”.

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