डॉ। Myasnikov ने बताया कि क्यों भुखमरी आपको वसा बनाता है

आहार के दौरान वजन बढ़ने का कारण शरीर की हार्मोनल प्रतिक्रियाओं में निहित है, खासकर उपवास के दौरान। कुछ दिनों तक कठोर कैलोरी प्रतिबंध के बाद, शरीर पानी को बनाए रखना शुरू कर देता है। पैमाने पर, अतिरिक्त वसा द्रव्यमान प्रदर्शित नहीं किया जा सकता है, लेकिन लगभग पांच लीटर पानी, चूंकि इंसुलिन तरल संचय की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे एडिमा होती है। इसके अलावा, कैलोरी की तीव्र प्रतिबंध के बाद, हार्मोन जो भूख को विनियमित करते हैं और ऊर्जा व्यय सक्रिय होते हैं। एक प्रणाली भूख को बढ़ाता है, दूसरा ऊर्जा खपत को कम करता है, जो चयापचय को धीमा कर देता है। नतीजतन, शरीर आराम पर भी कम कैलोरी खर्च करना शुरू कर देता है - शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम सामान्य 20 कैलोरी के बजाय, केवल 15 हैं। जब कोई व्यक्ति सख्त आहार के बाद सामान्य आहार में वापस आता है, तो उसका चयापचय धीमा हो जाता है और शरीर पानी को जमा करता है, जो अक्सर वजन बढ़ने की ओर जाता है। कसाई को 800 कैलोरी की न्यूनतम कैलोरी के साथ एक आहार के लिए छड़ी करने की सलाह दी जाती है, लेकिन स्थायी परिणामों के लिए 1200 कैलोरी पर ध्यान देना बेहतर होता है। वजन घटाने को क्रमिक होना चाहिए - तीन महीनों में प्रारंभिक शरीर के वजन का 5% तक। तेजी से वजन घटाने से त्वचा की सूजन और गिरावट हो सकती है। स्वस्थ वजन घटाने के लिए, चरम सीमाओं से बचने के लिए संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि का उपयोग करना सबसे अच्छा है। कौन वास्तव में विटामिन की कमी के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए, और कब यह पैसे की बर्बादी है? कैसे एक दिल के दौरे की संभावना जानने के लिए? क्या एनाल्जेसिक जेल के अलावा दर्द की गोलियां लेना संभव है? इन सभी सवालों के जवाब मीडिया प्लेटफॉर्म "वॉच" पर शो "डॉक्टर बुचर्स" के नए मुद्दे में हैं।.

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