Dr Myasnikov wyjaśnił, dlaczego głód sprawia, że jesteś gruby

Powodem przyrostu masy ciała podczas diety jest reakcje hormonalne organizmu, zwłaszcza na czczo. Po kilku dniach drastycznego ograniczenia kalorii, ciało zaczyna zatrzymywać wodę. Na wagach, nie nadmiar tłuszczu może być wyświetlany, ale aż pięć litrów wody, ponieważ insulina wyzwala proces gromadzenia płynu, co prowadzi do obrzęku. Ponadto po gwałtownym ograniczeniu ilości kalorii aktywowane są hormony, które regulują apetyt i wydatki na energię. Jeden system zwiększa apetyt, drugi zmniejsza zużycie energii, co spowalnia metabolizm. W rezultacie, organizm zaczyna wydawać mniej kalorii nawet w spoczynku - zamiast zwykłych 20 kalorii na kilogram masy ciała, istnieje tylko 15. Kiedy osoba wraca do normalnej diety po ścisłej diety, jego metabolizm jest spowolniony i organizm nadal gromadzi wodę, co często prowadzi do przyrostu masy ciała. Rzeźnicy są zalecani, aby trzymać się diety z minimum kalorii 800 kalorii, ale dla zrównoważonych wyników lepiej skupić się na 1200 kalorii. Zmniejszenie masy ciała powinno być stopniowe - do 5% początkowej masy ciała w ciągu trzech miesięcy. Szybka utrata masy ciała może prowadzić do obrzęku i pogorszenia stanu skóry. Dla zdrowego odchudzania najlepiej stosować zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną, unikając skrajności. Kto naprawdę potrzebuje testów na niedobór witamin, a kiedy to strata pieniędzy? Skąd wiadomo, że to atak serca? Czy można przyjmować tabletki przeciwbólowe oprócz żelu przeciwbólowego? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdują się w nowym wydaniu programu "Doctor Butchers" na platformie medialnej "Watch".

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Udostępnij

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail